| Consideraciones importantes de los pranayamas |
Antes de practicar cualquier pranayama, es necesario seguir cuidadosamente las siguientes instrucciones: - Haga los pranayamas después de las asanas, pero antes de las prácticas de meditación. - Es esencial ejecutar correctamente la asana de meditación. El cuerpo debe permanecer firme y relajado. La columna, la cabeza y el cuello bien erguidos y centrados. El abdomen y el tórax completamente libres. - Las prácticas de pranayamas no deben ser exageradas, si esto ocurre, uno puede dañarse el cerebro, el corazón o los pulmones. - Practique regularmente con una actitud positiva. Mucho pranayama un día y poco o nada al día siguiente es práctica incorrecta. - Quienes practiquen pranayamas intensivos deben abstenerse de fumar o tomar drogas. Si presenta algún síntoma físico adverso, deje de practicar inmediatamente. Las personas con úlcera, con enfermedades al corazón o pulmones no deben practicar pranayamas. - Los pranayamas se aprenden mejor de un maestro experimentado. |
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