| El árbol de puntillas |
La postura del árbol de puntillas alarga la columna y estira todo el cuerpo, desesperezándote de una manera increíble. Puedes pasar directamente a la segunda postura dinámica del árbol balanceante, la cual al doblar el cuerpo hacia un lado y otro lado, estira los costados, mantiene la columna flexible y tonifica el abdomen y los órganos digestivos. TÉCNICA: Inhala profundamente mientras estiras los brazos y ponte de puntillas (quizá tengas que practicarlo antes varias veces para lograr el equilibrio). Al exhalar, vuelve a ponerte las manos sobre la cabeza y lleva los talones al suelo. Repítelo cinco veces y relájate. Imagina que eres un árbol balanceándose con el viento. Emite un "ssshhh", como el sonido que hace el viento al mover las hojas.  |
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