| Nauka Sanchalasana |
Remando el bote TECNICA: Siéntese con las piernas estiradas al frente. Haga movimientos como si estuviera remando en un bote; mantenga las piernas juntas. Ejecute movimientos circulares inclinado el cuerpo hacia adelante y hacia atrás tanto como le sea posible. Hágalo diez veces. Repítalo en dirección contraria. BENEFICIOS: Este ejercicio, excelente para mujeres encinta hasta el tercer mes, activa el abdomen dándole un masaje a todos los órganos y músculos abdominales.  |
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